冬季饮食策略：中老年人适宜的肉类选择
"立冬补冬，补嘴空"，这句老话是老一辈人常念叨的，意思是说立冬这天一定要给身体补一补为后头的寒冬攒足能量，可不能糊弄。11月7号就是立冬了，过了这个节气天就真的冷下来了，身体需要更多的能量来抵御寒冷，而吃肉是补充能量最直接也最有效的方式。 不过立冬后吃肉也是有讲究的，不是所有的肉都适合这个时节多吃。肉类性味平和补而不燥凉而不寒，恰恰是最适合立冬后吃的。对于中老年人来说选对肉类就更加重要了，上了年纪
PROFILE / 02
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足球健康咨询
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01踢足球时如何保持体力？
合理规划比赛节奏，避免过度消耗体力，并及时补充水分以保持体能。
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